Ma ke ʻano he mau mākua, he kuleana koʻikoʻi kā mākou i ka hana ʻana i nā maʻamau o kā mākou mau keiki, me nā mea e pili ana i ke olakino maka.I kēia au kikohoʻe, kahi e loaʻa ai nā pale, he mea koʻikoʻi e hoʻokomo i nā hana hoʻohana maka olakino i kā mākou mau keiki mai ka wā ʻōpiopio.Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua iā ʻoe e hāpai i nā hana mālama maka maikaʻi a pale i ka ʻike o kāu keiki.
1. E kaupalena i ka manawa pale:
E paipai i ke kaulike ma waena o ka manawa pale a me nā hana ʻē aʻe.E hoʻonoho i nā palena kūpono i ka nui o ka manawa i hoʻolilo ʻia ma mua o nā pale, me nā TV, kamepiula, papa, a me nā smartphones.E hōʻoia i ka manawa pale e hele pū me nā hoʻomaha mau e hoʻomaha ai nā maka.
2. E hoʻomaʻamaʻa i ka lula 20-20-20:
E hoʻokomo i ke kānāwai 20-20-20, e hōʻike ana i kēlā me kēia 20 minuke, pono kāu keiki e nānā i kahi mea he 20 kapuaʻi ka mamao no 20 kekona.Kōkua kēia hana maʻalahi e hōʻemi i ke kaumaha o ka maka a me ka luhi ma muli o ka hoʻohana lōʻihi ʻana i ka pale.
3. E hoʻokumu i kahi kaiapuni pili i ka pale:
E hōʻoia i ka pono o ke kukui i loko o ka lumi no ka hoʻohana ʻana i ka pale, e pale aku i ka ʻālohilohi nui a i ʻole ka pōʻeleʻele.Hoʻoponopono i ka ʻōlinolino a me nā pae ʻokoʻa i nā hoʻonohonoho ʻoluʻolu.E mālama i kahi mamao nānā pono—e pili ana i ka lōʻihi o ka lima mai ka pale.
4. Paipai i nā hana waho:
Hoʻoikaika i nā hana waho a me ka wā pāʻani, kahi e hoʻomaha ai mai nā pale a hiki i nā keiki ke nānā aku i nā mea ma nā mamao like ʻole.Hōʻike ka manawa waho i ko lākou mau maka i ka mālamalama maoli, kōkua i ka hoʻomohala ʻana i ka ʻike olakino.
5. Hoʻoikaika i ke kūlana kūpono:
E aʻo i kāu keiki i ke koʻikoʻi o ka mālama ʻana i ke kūlana maikaʻi me ka hoʻohana ʻana i nā pale.E paipai iā lākou e noho pololei, e mālama i kahi mamao mai ka pale me ke kākoʻo ʻana o ko lākou kua a kau ʻia nā wāwae ma ka honua.
6. E hoʻopaʻa i nā hoʻokolohua maka mau:
E hoʻolilo i ka nānā maka maʻamau i mea nui no kāu keiki.Hiki i nā hoʻokolohua maka ke ʻike i nā pilikia o ka hihiʻo a i ʻole nā hopohopo i ka wā mua, hiki i ka manawa kūpono a me ka mālama ʻana inā pono.E kūkākūkā me kekahi kauka mālama maka no ka hoʻoholo ʻana i kahi papa manawa kūpono no nā hoʻokolokolo maka o kāu keiki.
7. E paipai i ka nohona ola kino:
E paipai i ke ola kino e pono ai ke ola kino o ka maka.E paipai i ka meaʻai kaulike i waiwai nui i nā huaʻai, nā meaʻai, a me nā meaʻai i loaʻa nā meaʻai e pili ana i ka maka e like me ka vitamina C, E, omega-3 fatty acids, a me ka zinc.He mea nui hoʻi ka hydration kūpono no ke olakino o ka maka.
8. E alakaʻi ma ka laʻana:
E like me nā mākua, e hoʻomanaʻo i ko ʻoukou mau maka ponoʻī.Hoʻohālike pinepine nā keiki i nā mea a lākou e ʻike ai, no laila, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā hana hoʻohana maka maikaʻi iā ʻoe iho he kumu hoʻohālike maikaʻi no lākou e hahai ai.E hoʻohana i nā pale me ke kuleana, e hoʻomaha, a e hana mua i ka mālama maka.
He mea nui ka hoʻomohala ʻana i nā hana hoʻohana maka olakino no ka mālama ʻana i ke olakino maka lōʻihi o kā mākou mau keiki.Ma ka hoʻokō ʻana i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo a me ka hoʻoulu ʻana i kahi ala kaulike i ka manawa pale, nā hana waho, a me ka mālama maka holoʻokoʻa, hiki i nā mākua ke hāpai i ke ola o ka ʻike maikaʻi no kā lākou mau keiki.E hana pū kākou e hānai i ka hanauna me nā maka ikaika, olakino a me ka wā e hiki mai ana.
Ka manawa hoʻouna: Iulai-27-2023