Ma ke ʻano he mau mākua, he kuleana koʻikoʻi ko kākou i ke kālailai ʻana i nā ʻano maʻamau o kā kākou mau keiki, me nā mea e pili ana i ke olakino o ka maka. I kēia au kikohoʻe, kahi i loaʻa ai nā pale ma nā wahi a pau, he mea nui e hoʻokomo i nā ʻano maʻamau olakino o ka hoʻohana ʻana i nā maka i kā kākou mau keiki mai ka wā ʻōpiopio. Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua iā ʻoe e hoʻolaha i nā hana mālama maka maikaʻi a pale i ka ʻike o kāu keiki.
1. Palena i ka manawa pale:
E paipai i kahi kaulike olakino ma waena o ka manawa pale a me nā hana ʻē aʻe. E kau i nā palena kūpono i ka nui o ka manawa i hoʻolilo ʻia i mua o nā pale, me nā TV, nā kamepiula, nā papa, a me nā kelepona akamai. E hōʻoia i ka hele pū ʻana o ka manawa pale me nā hoʻomaha mau e hoʻomaha ai i nā maka.
2. E hoʻomaʻamaʻa i ke kānāwai 20-20-20:
E hoʻolauna i ke kānāwai 20-20-20, ʻo ia hoʻi i kēlā me kēia 20 mau minuke, pono kāu keiki e nānā i kahi mea he 20 kapuaʻi ka mamao no 20 kekona. Kōkua kēia hana maʻalahi i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha o nā maka a me ka luhi i hoʻokumu ʻia e ka hoʻohana lōʻihi ʻana i ka pale.
3. E hana i kahi ʻano palekana no ka pale:
E hōʻoia i ke kūpono o ke kukui i loko o ka lumi no ka hoʻohana ʻana i ka pale, e pale ana i ka nui o ka ʻālohilohi a i ʻole ka pouli. E hoʻoponopono i ka mālamalama a me nā pae ʻokoʻa o ka pale i nā hoʻonohonoho ʻoluʻolu. E mālama i kahi mamao nānā kūpono—ma kahi o hoʻokahi lima ka lōʻihi mai ka pale.
4. Paipai i nā hana waho:
E paipai i nā hana waho a me ka manawa pāʻani, kahi e hāʻawi ai i kahi hoʻomaha mai nā pale a hiki i nā keiki ke nānā pono i nā mea ma nā mamao like ʻole. Hōʻike pū ka manawa waho i ko lākou mau maka i ka mālamalama kūlohelohe, e kōkua ana i ka ulu ʻana o ka ʻike olakino.
5. E hoʻokūpaʻa i ke kūlana kūpono:
E aʻo aku i kāu keiki i ke koʻikoʻi o ka mālama ʻana i ke kūlana maikaʻi i ka wā e hoʻohana ana i nā pale. E paipai iā lākou e noho pololei, e mālama ana i kahi mamao ʻoluʻolu mai ka pale me ke kākoʻo ʻia o ko lākou kua a me nā wāwae e kau pālahalaha ma ka honua.
6. E hoʻonohonoho i nā hoʻokolohua maka maʻamau:
E hoʻolilo i nā hoʻokolohua maka maʻamau i mea nui no kāu keiki. Hiki i nā hoʻokolohua maka ke ʻike i nā pilikia a i ʻole nā hopohopo i ka wā mua, e hiki ai ke komo koke a me ka mālama ʻana inā pono. E kūkākūkā me kahi loea mālama maka e hoʻoholo i kahi papa hana kūpono no nā hoʻokolohua maka o kāu keiki.
7. Paipai i nā ʻano nohona olakino:
E paipai i kahi nohona olakino e pōmaikaʻi ai i ke olakino o nā maka. E paipai i kahi ʻai kaulike i waiwai i nā huaʻai, nā mea kanu, a me nā meaʻai e loaʻa ana nā meaolaola maikaʻi no ka maka e like me ka huaora C, E, nā waikawa momona omega-3, a me ka zinc. He mea nui nō hoʻi ka hydration kūpono no ke olakino maka maikaʻi loa.
8. E alakaʻi ma o ka laʻana:
Ma ke ʻano he mau mākua, e makaʻala i kou mau ʻano maka ponoʻī. Hoʻohālike pinepine nā keiki i nā mea a lākou e ʻike ai, no laila ʻo ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā ʻano maka olakino e hoʻolilo iā ʻoe iho i kumu hoʻohālike maikaʻi no lākou e hahai ai. E hoʻohana pono i nā pale, e hoʻomaha, a e hoʻoikaika i ka mālama ʻana i nā maka.
He mea nui ka hoʻomohala ʻana i nā ʻano maʻamau olakino e hoʻohana ai i nā maka no ka mālama ʻana i ke olakino maka o kā mākou mau keiki i ka wā lōʻihi. Ma ka hoʻokō ʻana i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo a me ka hoʻoulu ʻana i kahi ala kaulike i ka manawa pale, nā hana waho, a me ka mālama maka holoʻokoʻa, hiki i nā mākua ke hoʻolaha i kahi ola maikaʻi o ka ʻike no kā lākou mau keiki. E hana pū kākou e hānai i kahi hanauna me nā maka ikaika a olakino a me kahi wā e hiki mai ana.
Ka manawa hoʻouna: Iulai-27-2023