Ua hala ka huaʻōlelo lā "Xiao Xue" (Hau Liʻiliʻi), a ke anuanu nei ke aniau ma ka ʻāina. Ua komo mua ka poʻe he nui i ko lākou mau lole kau hāʻule, nā ʻaʻahu huluhulu, a me nā ʻaʻahu kaumaha, e ʻōwili pono ana iā lākou iho e noho mehana.
Akā, ʻaʻole pono kākou e poina i ko kākou mau maka. ʻO nā maka ka ʻāpana palupalu loa o ko kākou kino—ʻaʻole hiki iā lākou ke kū i ke anu, ka maloʻo, a i ʻole ka luhi.
01 ʻOi aku ka nui o ka Myopia i ka hoʻoilo?
1. Hoʻohana kokoke ʻana i nā maka
I ke anuanu o ka hoʻoilo, hoʻolōʻihi mākou i ka manawa i loko o ka hale, me ka ʻike palena ʻia a me ka mamao. Aia mau ko mākou mau maka i kahi kūlana kokoke-kiko, e kau ana i ke kaumaha ma luna o nā ʻiʻo ciliary, e maʻalahi ai ka luhi o ka maka.
2. Mālamalama i ke kukui
He pōkole nā lā hoʻoilo, a e pōʻeleʻele mua ana. ʻO ke emi ʻana o ke ao, ʻo ia hoʻi ka emi ʻana o ka mālamalama kūlohelohe i ke ahiahi, hiki ke hoʻopilikia i ka heluhelu ʻana a me ke kākau ʻana. He mea nui ka mālamalama kūpono.
3. Nā Pōʻino o ka Smog
He kau kiʻekiʻe ka uahi o ka hoʻoilo. Hiki i ka lepo, nā waikawa, nā alkalis, a me ka sulfur dioxide i ka lewa ke hoʻonāukiuki i nā maka, e hoʻomaloʻo ai a hoʻokahe wai ai, e hoʻolilo ai i nā maka i mea palupalu.
4. Hoʻemi ʻia nā hana waho
Me ka emi ʻana o ka manawa i waho, ua emi iho ka hoʻoikaika kino i hoʻohālikelike ʻia me nā kau ʻē aʻe, e hoʻolohi ana i ke kahe koko a me ka hōʻemi ʻana i ka oxygen a me ka lako koko i nā maka, hiki ke alakaʻi i ka luhi o ka maka.
02 Nā Manaʻo Mālama Maka Hoʻoilo
1. E mālama i ka ea i ka pulu
Maloʻo pinepine ka ea hoʻoilo, ʻoiai me nā ʻōnaehana hoʻomehana e holo ana i loko. Hiki i kēia ke wikiwiki i ka mahu ʻana o nā waimaka, e alakaʻi ai i nā maka maloʻo. Hiki i ka hoʻohana ʻana i kahi humidifier ke kōkua i ka mālama ʻana i ka makū i ka lewa. ʻO ke kau ʻana i kahi pola wai i loko o ka lumi hiki ke hoʻomaikaʻi i ka makū.
2. ʻAi hou aku i ka ʻālohilohi, hoʻomaha i kou mau maka, a hoʻoikaika kino
I nā wahi maloʻo, ʻaʻole nui ka ʻimo ʻana o ka maka o ka poʻe, ʻoiai ke nānā aku i nā pale no ka manawa lōʻihi. Kōkua ka ʻimo ʻana i ka mālama ʻana i nā maka i ka pulu, no laila e hoʻoikaika e ʻimo hou aku, a i kēlā me kēia 20 mau minuke, e nānā i kahi mea mamao no 10 kekona e hoʻomaha ai i kou mau maka.
Eia kekahi, e hoʻāʻo no ka liʻiliʻi he 2 mau hola o ka hana waho i kēlā me kēia lā. Kōkua ka hoʻoikaika kino i ka hoʻoikaika ʻana i kāu metabolism a kākoʻo i ke olakino o nā maka.
3. E pale i kou mau maka mai ka makani anu
Hiki i nā makani hoʻoilo ke hoʻonāukiuki i nā maka, e hoʻoulu ai i ka haehae a i ʻole ka ʻoluʻolu ʻole. ʻO ka nui o ka pale ʻana i ka UV hiki ke alakaʻi i ka mumū o nā maka. E pale i kou mau maka mai nā makani anuanu a me nā kukuna UV.
4. E ʻai olakino a hoʻohui me nā huaora
Aia nō hoʻi ke olakino o ka maka i ka meaʻai kūpono. I ka hoʻoilo, e hoʻokomo i nā meaʻai waiwai i ka wikamina A, C, a me E, e like me ke kāloti, nā hua goji, ka ʻaila iʻa, a me ka iʻa, e kōkua i ka pale ʻana i kou ʻike.
I kēia au e lilo nei ka myopia i mea maʻamau, ua lilo ka mālama ʻana i ke olakino o nā maka i mea nui loa.
Mea hana aniani makaʻO ka Optical Kūponopale i kou ʻike maka
Ka manawa hoʻouna: Dec-12-2024