Ua hala ka huaʻōlelo o ka lā "Xiao Xue" (Minor Snow), a ke piʻi nei ke anuanu a puni ka ʻāina. Nui ka poʻe i ʻaʻahu i ko lākou ʻaʻahu o ka hāʻule, nā ʻaʻahu lalo, a me nā ʻaʻahu koʻikoʻi, e uhi paʻa iā lākou iho e noho mahana.
Akā ʻaʻole pono mākou e poina i ko mākou mau maka. ʻO nā maka ka mea nāwaliwali loa o ko mākou kino - ʻaʻole hiki iā lākou ke kū i ke anuanu, maloʻo, a me ka luhi.
01 Ua ʻoi aku paha ka Myopia i ka hoʻoilo?
1. Hoʻohana i nā maka
I ka hoʻoilo anuanu, hoʻonui mākou i ka manawa i loko o ka hale, me ka liʻiliʻi o ka ʻike a me ka mamao. Noho mau ko mākou mau maka i kahi kūlana kokoke, e kau ana i ke koʻikoʻi ma nā ʻiʻo ciliary, e maʻalahi ai ka luhi o ka maka.
2. Māmā Māmā
He pōkole nā lā hoʻoilo, a ua pōʻeleʻele ma mua. ʻO ka emi ʻana o ke ao, ʻo ia ka emi ʻana o nā kukui kūlohelohe i ke ahiahi, hiki ke pili i ka heluhelu a me ke kākau ʻana. Pono ke kukui kūpono.
3. Nā pōʻino o ka Smog
ʻO ka hoʻoilo kahi kau me nā kiʻekiʻe o ka smog. ʻO ka lepo, nā waikawa, nā alkalis, a me ka sulfur dioxide i ka lewa hiki ke hoʻonāukiuki i nā maka, e hoʻomaloʻo ai a hoʻoinu ʻia, e ʻoi aku ka palupalu o nā maka.
4. Hoʻemi i nā hana waho
Me ka liʻiliʻi o ka manawa ma waho, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka hoʻomaʻamaʻa e hoʻohālikelike ʻia me nā kau ʻē aʻe, e hoʻolōʻihi i ke kahe koko a hoʻemi i ka hāʻawi ʻana o ka oxygen a me ke koko i nā maka, hiki ke alakaʻi i ka luhi o ka maka.
02 Manaʻo Manaʻo No ka mālama maka
1.E mālama i ka ea humid
Ua maloʻo pinepine ka ea hoʻoilo, ʻoi aku ka nui me nā ʻōnaehana hoʻomehana e holo ana i loko. Hiki i kēia ke wikiwiki i ka hoʻoheheʻe ʻana o nā waimaka, e alakaʻi ana i nā maka maloʻo. Hiki i ka hoʻohana ʻana i kahi humidifier ke kōkua i ka mālama ʻana i ka makū i ka lewa. ʻO ka waiho ʻana i kahi pola wai i loko o ka lumi hiki ke hoʻomaikaʻi i ka haʻahaʻa.
2. Blink More, hoomaha i kou mau maka, a hooikaika kino
Ma nā wahi maloʻo, ʻoi aku ka liʻiliʻi o nā poʻe, ʻoiai ke nānā ʻana i nā pale no nā manawa lōʻihi. Hiki ke ho'oma'ama'a i nā maka, no laila e ho'oikaika 'oe e ho'omoe hou aku, a i kēlā me kēia 20 minuke, e nānā i kahi mamao no 10 kekona e ho'omaha ai kou mau maka.
Eia kekahi, e ʻimi no ka liʻiliʻi o 2 mau hola o ka hana waho i kēlā me kēia lā. Kōkua ka hoʻoikaika kino e hoʻoikaika i kou metabolism a kākoʻo i ke olakino o ka maka.
3. Mālama i kou mau maka mai ka makani anu
Hiki i nā makani hoʻoilo ke hoʻonāukiuki i nā maka, e haehae ai a ʻeha paha. Hiki i ka ʻike nui ʻana o UV ke alakaʻi i ka mumū o ka maka. E pale i kou mau maka mai ka makani anu a me nā kukuna UV.
4. Eʻai i ke olakino a me ka hoʻohui me nā huaora
Aia nō hoʻi ke olakino o ka maka i ka ʻai kūpono. I ka hoʻoilo, e hoʻokomo i nā meaʻai momona i ka huaora A, C, a me E, e like me kā kāloti, hua goji, ʻaila iʻa, a me ka iʻa, e kōkua i ka pale ʻana i kou ʻike.
I ka wā e ulu nui ana ka myopia, ua lilo ka pale ʻana i ke olakino o ka maka.
Mea hana lens OpticalOptical Ponopale i kou maka
Ka manawa hoʻouna: Dec-12-2024